Alimentate Con Salud: Tips Para La Dieta: PONTE Y MANTENTE EN LINEA PARA SIEMPRE (Parte 3) PASO 6: Es importante no hacer cambios de ningún tipo, como cambiar el almuerzo po...
"Desayuna como Rey, almuerza como Príncipe y cena como mendigo"
viernes, 26 de febrero de 2016
Tips Para La Dieta
PONTE Y MANTENTE EN LINEA PARA SIEMPRE (Parte 3)
PASO 6:
Es importante no hacer cambios de ningún tipo, como cambiar el almuerzo por la cena, o la comida del lunes por la del martes, ya que las comidas están calculadas de acuerdo con sus necesidades y actividades físicas.
PASO 7:
Tampoco deberá cambiar una comida por otra que crea que es dietética o que no le hace subir de peso. Al leer su dieta, debe notificar si algo no le gusta para cambiarlo en la consulta.
PASO 8:
El momento de ingerir nuestros alimentos debe ser un momento de Paz y Armonía, se debe poner música tranquila, prender una vela aromática y nunca ver noticieros ni hablar de problemas pues esto nos crea ansiedad y desde ahí empieza la mala digestión, se debe comer sentado y hacer sobremesa, comer a horas fijas, masticar bien y despacio, tomar líquidos a pequeños sorbos, no acostarse acabando de tomar los alimentos, esperar al menos 1 hora, no tomar líquidos en abundancia con las comidas, no hacer comidas abundantes, cenar siempre aunque moderadamente.
"Desayuna como Rey, almuerza como Príncipe y cena como mendigo"
By Dra Nutri Aidy :)
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