¿Te molesta la flacidez que hay en tus brazos?
Muchas veces al perder peso, nos olvidamos de tonificar ciertas partes del cuerpo que contenían esos cúmulos de grasa. Por lo que es necesario reafirmar esa flacidez para conseguir un adecuado tono en la piel y el musculo, sin la necesidad de rutinas pesadas y mucho menos el adquirir demasiado volumen muscular, como en el caso de las mujeres que casi siempre no desean unos brazos marcados.
Por lo que te traemos esta rutina de 5 series de ejercicios.
Recomendamos un previo calentamiento de las
extremidades de unos 15 minutos, posteriormente al inicio de esta rutina
comenzar con 10 a 12 repeticiones de cada serie. Recuerda que debes descansar mínimo
5 minutos entre cada serie con suficiente hidratación, ya que el musculo y la
piel se mantienen firmes con el ejercicio frecuente, el descanso suficiente y
la toma de líquidos adecuada. Conforme pase el tiempo podrás ir aumentando las
repeticiones y el peso de las mancuernas, siempre estando consiente de no
exigirle demasiado a tu cuerpo.
Tampoco olvides que la dieta balanceada y baja en carbohidratos, reduce el tejido graso almacenado en los brazos, abdomen y muslos, según la genética de cada persona.
"Desayuna como Rey, almuerza como Príncipe y cena como mendigo"
NutriAidy :)
